Lachs mit Sauce Pesto – Zarte Lachs-Filetwürfel mit einer leckeren Pesto-Sauce mit knackigem Gemüse
Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.
Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 6 Esslöffeln Wasser (50ml) in eine beschichtete Pfanne mit Deckel (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
- Bei mittlerer Hitze für ca. 12-13 Minuten erhitzen, dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 3 Esslöffeln Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bis 600 Watt abgedeckt ca. 9 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Bitte prüfe immer, ob der Fisch gut durchgegart ist.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite.
Sicherheitshinweise
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Vor Verzehr durcherhitzen.
Zutaten
Gemüsemischung (36%) (Spinat, Zwiebel, Tomate; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Atlantischer Lachs (28%), Milch, Basilikum, (6,8%), Wasser, Hartkäse (enthält Ei), Olivenöl, Sahne, Weizenmehl, Reisstärke, Salz, Knoblauch, Gemüsebrühe (Karotten, Salz, Zwiebel, Pastinakenpulver, Lauch, Tomatenpulver, Paprikapulver), weißer Pfeffer.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Weitere Informationen
Würfel aus Atlantischem Lachs (Salmo salar), aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit einer Gemüsemischung in Pesto-Sauce, tiefgefroren.
Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.
Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingegeben werden.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
429
kJ
1086
kJ
Brennwert (kcal)
103
kcal
260
kcal
Fett
5,9
g
15
g
davon
gesättigte Fettsäuren
1,7
g
4,3
g
Kohlenhydrate
4,0
g
10
g
davon
Zucker
2,3
g
5,8
g
Ballaststoffe
1,0
g
2,6
g
Eiweiß
7,9
g
20
g
Salz
0,59
g
1,5
g
Vitamin D
1,3
µg
/ 26%***
3,3
µg
/ 66%***
Vitamin B12
1,3
µg
/ 52%***
3,3
µg
/ 132%***
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
***der Referenzmenge
1 Packung (250 g) enthält unzubereitet 1 Portion.