Königsgemüse – Frisch vom Feld

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Königsgemüse

Frisch vom Feld – Der Name ist Programm. Das iglo Gemüse wird nach der Ernte innerhalb kürzester Zeit verarbeitet und tiefgefroren. So bleiben wertvolle Nährstoffe und das Aroma optimal erhalten – für besten Geschmack zu jeder Zeit.

Zubereitung



Zubereitung im Kochtopf

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Prinzessbohnen unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 5 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.

Ganzer Beutelinhalt: Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut in 200 ml kochendes Wasser geben. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 8 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren. 

Halber Beutelinhalt: Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 4 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Ganzer Beutelinhalt: Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut mit 4 El Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 16 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren. 

Halber Beutelinhalt: Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut mit 3 El Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 9 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Karotten, Blumenkohl, Broccoli.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  4,7 g 3,1 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,2 g 2,8 g
Brennwert kcal 45 kcal 31 kcal
Brennwert kJ 200 kJ 129 kJ
Fett  1,1 g 0,7 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,3 g 0,2 g
Ballaststoffe  3,3 g 2,2 g
Folsäure  60 µg 39 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  2,9 g 1,9 g
Salz  0,11 g 0,08 g
Vitamin A  1520 µg 1013 µg
Vitamin A  % %
Vitamin C  32 mg 21 mg
Vitamin C  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (800g) enthält unzubereitet ca. 5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion*(150g): 200kJ/45kcal Pro 100g: 129kJ/31kcal