Schlemmer-Filet Bunte Karotten

Schlemmer-Filet Bunte Karotten
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100% saftiges Alaska Seelachs-Filet mit bunten Karotten und einer Joghurt-Thymian Sauce.

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Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen mit Ober-/Unterhitze

  1. Backofen inklusive Backblech auf 210°C vorheizen.

  2. Das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Pappschale auf das Backblech in der mittleren Schiene des Backofens stellen und ca. 45 Minuten garen. Bitte achten Sie darauf, dass die Pappschale die Ofenwand nicht berührt! Die Zubereitung auf dem Ofenrost dauert ca. 5 Minuten länger.

  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.

  4. Backofentür öffnen und das Schlemmer-Filet ca. 30 Sekunden im Ofen abdampfen lassen.
Icon für Backofen

Zubereitung im Umluftofen

  1. Backofen inklusive Backblech auf 210°C vorheizen.

  2. Das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Pappschale auf das Backblech in der mittleren Schiene des Backofens stellen und ca. 40 Minuten garen. Bitte achten Sie darauf, dass die Pappschale die Ofenwand nicht berührt! Die Zubereitung auf dem Ofenrost dauert ca. 5 Minuten länger.

  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.

  4. Backofentür öffnen und das Schlemmer-Filet ca. 30 Sekunden im Ofen abdampfen lassen.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Pappschale auf einen mikrowellengeeigneten Teller stellen und bei 600 Watt ca. 13-15 Minuten garen.

  2. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 




Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (52%), gelbe und orange Karotten (24%), Vollmilch, Speisequarkzubereitung (2,5%) (Speisequark, fettarmer Joghurt mild), Zwiebel, Rapsöl, Joghurt (2,0%), Wasser, Stärke, Zitronensaftkonzentrat, Salz, Thymian, Zucker, Knoblauch, Zwiebelpulver, Gewürze.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Alaska Seelachs Filet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit einer Auflage aus Karotten in einer Joghurtsauce, in einer Pappschale, tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingegeben werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
647 kJ154 kcal
345 kJ82 kcal
Fett
5,5
 g
2,9
 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,1
 g
0,6
 g
Kohlenhydrate
7,4
 g
3,9
 g
davon Zucker
4,7
 g
2,5
 g
Eiweiß
18
 g
9,7
 g
Ballaststoffe
1,5
 g
0,8
 g
Salz
1,6
 g
0,83
 g
Vitamin B12
1,3 µg / 52 %**
0,71 µg / 28 %**
Jod
97 µg / 65 %**
51,1 µg / 34 %**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*1 Portion zubereitet nach Anleitung im Backofen
** der Referenzmenge
1 Packung (380g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 190g)

1 Portion (190g) unseres Schlemmer-Filets Bunte Karotten liefert 201 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA, DHA).