Schlemmer-Filet Bunte Karotten

Schlemmer-Filet Bunte Karotten
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Saftiges Alaska Seelachs-Filet mit bunten Karotten und einer Joghurt-Thymian Sauce.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen mit Ober-/Unterhitze

  1. Backofen inklusive Backblech auf 225°C vorheizen.

  2. Folie entfernen und das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Aluschale auf das Backblech in der mittleren   Schiene des Backofens stellen und ca. 35 Min. garen. Die Zubereitung auf dem Ofenrost dauert 5-10 Min. länger.

  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.

  4. Backofentür öffnen und das Schlemmer-Filet ca. 30 Sekunden im Ofen abdampfen lassen.

Icon für Backofen

Zubereitung im Umluftofen

  1. Backofen inklusive Backblech auf 180°C vorheizen.

  2. Folie entfernen und das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Aluschale auf das Backblech in der mittleren Schiene des Backofens stellen und ca. 35 Min. garen. Die Zubereitung auf dem Ofenrost dauert 5-10 Min. länger.

  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.

  4. Backofentür öffnen und das Schlemmer-Filet ca. 30 Sekunden im Ofen abdampfen lassen.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Schlemmer-Filet aus der Aluschale nehmen und unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß aus Glas (ohne Deckel) legen.

  2. Bei 600 Watt 17 Min. garen.

  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es leicht überbacken ist.

Wir empfehlen die Zubereitung im Backofen.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 




Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (52%), gelbe und orange Karotten (24%), Vollmilch, Speisequarkzubereitung (2,5%) (Speisequark, fettarmer Joghurt mild), Zwiebel, Rapsöl, Joghurt (2,0%), Wasser, Stärke, Zitronensaftkonzentrat, Salz, Thymian, Zucker, Knoblauch, Zwiebelpulver, Gewürze.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Alaska Seelachs-Filet aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit einer Auflage aus Karotten und Joghurtsauce. In der Aluschale, tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingegeben werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
647 kJ154 kcal
345 kJ82 kcal
Kohlenhydrate
7,4
 g
3,9
 g
Ballaststoffe
1,5
 g
0,8
 g
davon Zucker
4,7
 g
2,5
 g
Eiweiß
18
 g
9,7
 g
Salz
1,6
 g
0,83
 g
Fett
5,5
 g
2,9
 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,1
 g
0,6
 g
Vitamin B12
1,3 µg / 52 %**
0,71 µg / 28 %**
Jod
97 µg / 65 %**
51,1 µg / 34 %**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*1 Portion zubereitet nach Anleitung im Backofen
** der Referenzmenge
1 Packung (380g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 190g)

1 Portion (190g) unseres Schlemmer-Filets Bunte Karotten liefert 201mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA. DHA).