Wok-Gemüse

Wok-Gemüse

Frisch vom Feld – Der Name ist Programm. Das iglo Gemüse wird nach der Ernte innerhalb kürzester Zeit verarbeitet und tiefgefroren. So bleiben wertvolle Nährstoffe und das Aroma optimal erhalten – für besten Geschmack zu jeder Zeit.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Topf

Zubereitung im Kochtopf (Ganzer Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut in 200 ml kochendes Wasser geben. 
  2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 7 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

 

Zubereitung im Kochtopf (Halber Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben.
  2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 4 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle (Ganzer Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 16 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle (Halber Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gemüsemischung unaufgetaut mit 3 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 9 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

 

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Für eine optimale Aufnahme von Vitamin A empfehlen wir, der Mahlzeit ein wenig Pflanzenöl zuzufügen.

Zutaten

Karotten, Mungobohnen Sprossen, Porree, Paprika, Bambus Sprossen, Mu-Err Pilze, Zuckererbsenschoten.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
106
 
kJ
184
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
25
 
kcal
44
 
kcal
Fett
 
0,5
 
g
0,7
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,1
 
g
0,2
 
g
Kohlenhydrate
 
4,0
 
g
6,0
 
g
davon
 
Zucker
3,1
 
g
4,7
 
g
Ballaststoffe
 
2,2
 
g
3,2
 
g
Eiweiß
 
1,2
 
g
1,8
 
g
Salz
 
0,03
 
g
0,05
 
g
Vitamin A
 
363
 
µg
/ 45 %***
544
 
µg
/ 68%***
Vitamin C
 
13
 
mg
/ 16 %***
19
 
mg
/ 24 %***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Kochtopf
***der Referenzmenge

1 Packung (700g) enthält unzubereitet ca. 4,5 Portionen (à 150g)