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Rotkohl mit Birnen und Cranberries

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küchenfertig, leicht gewürzt

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf:

1. Einfach die gewünschte Menge Rotkohl unaufgetaut in einen Topf geben.

2. Das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen.

3. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle:

1. Einfach die gewünschte Menge Rotkohl unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen.

3. Dabei mehrmals umrühren.


Packungsinhalt - Zubereitungszeit

1/1 Pack = 450g ca. 12 Min.

2/3 Pack = 300g ca. 8 Min.

1/3 Pack = 150g ca. 5 Min.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Rotkohl (38%), Wasser, Rotwein (10%) (enthält Sulfite), Birnen (10%), geröstete Zwiebeln (Zwiebeln, Rapsöl), Cranberries (4,7%) (Cranberries, Rohrzucker, Sonnenblumenöl), Zucker, Rotweinessig, Rapsöl, Stärke, Salz, Zwiebelpulver, Nelken.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  18 g 12 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  15 g 10 g
Brennwert (kcal)  126 kcal 84 kcal
Brennwert (kJ)  526 kJ 351 kJ
Fett  5.0 g 3.3 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0.4 g
<0.1
<0.1 g
Ballaststoffe  2.3 g 1,6 g
Eiweiß  1.0 g 0.7 g
Salz  0,84 g 0,56 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

BOP] [1 Portion*=]*zubereitet nach Anleitung im Kochtopf

[%RM**=]**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal)

1 Packung (450g) enthält unzubreitet 3 Portionen (à 150g)

[FOP]

Pro Portion* (150g): 526kJ/126kcal

Pro 100g: 351kJ/84kcal