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Blattspinat

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Blattspinat_iglo_Produkte

mit ganzen Blättern

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Topf

Zubereitung im Kochtopf (Ganzer Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach den Blatt-Spinat unaufgetaut in 100 ml kochendes Wasser geben.
  2. Den Blatt-Spinat zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 6 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.
  4. Überschüssiges Wasser vor dem Servieren abgießen.

 Zubereitung im Kochtopf (Halber Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach den Blatt-Spinat unaufgetaut in 75 ml kochendes Wasser geben.
  2. Den Blatt-Spinat zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 5 Minuten garen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.
  4. Überschüssiges Wasser vor dem Servieren abgießen.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle (Ganzer Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach den Blatt-Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

  2. Den Blatt-Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 14 Minuten garen.

  3. Dabei mehrmals umrühren

Zubereitung in der Mikrowelle (Halber Beutelinhalt)

  1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach den Blatt-Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

  2. Den Blatt-Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 7 Minuten garen.

  3. Dabei mehrmals umrühren

 

Für die optimale Aufnahme von Vitamin A empfehlen wir, der Mahlzeit ein wenig Pflanzenöl zuzufügen.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite



Sicherheitshinweise

 Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Blattspinat nicht wieder erwärmen.



Zutaten

Spinat



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion* Nährwerte pro 100g
Brennwert 
132 kJ
32 kcal

88 kJ
21 kcal
Fett  0,5 g
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren  0,1 g
< 0,1 g
Kohlenhydrate  0,7 g
< 0,5 g
davon Zucker 
< 0,5 g

< 0,5 g
Ballaststoffe  3,1 g 2,0 g
Eiweiß  4,5 g 3,0 g
Salz  0,06 g 0,04 g
Vitamin A 
878 µg / 110 %**

585 µg / 73 %**
Folsäure 
75,6 µg / 37 %**

50,4 µg / 25 %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung im Kochtopf

** der Referenzmenge

1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g).

Rezeptideen

Alle Rezepte