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Blatt-Spinat

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Blattspinat

Zubereitung



Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Blatt-Spinat unaufgetaut mit der empfohlenen Menge Wasser in einen Topf geben. 

2. Den Spinat zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen. Dabei mehrmals umrühren. 


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Spinat unaufgetaut mit der empfohlenen Menge Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Den Spinat im Mikrowellengerät zugedeckt bei 600 Watt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen. Dabei mehrmals umrühren. 


Zubereitungszeit

1-2 Würfel - 4-5 El Wasser – 8 Minuten 

3-4 Würfel - 6-7 El Wasser – 16 Minuten 



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

 Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Blatt-Spinat nicht wieder erwärmen.

Zutaten

Spinat


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  0,6 g 0,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  0,4 g 0,3 g
Brennwert kcal 26 kcal 21 kcal
Brennwert kJ 110 kJ 88 kJ
Fett  0,4 g 0,3 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,1 g 0,1 g
Ballaststoffe  2,5 g 2 g
Folsäure  63 µg 50 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  3,8 g 3 g
Salz  0,06 g 0,05 g
Vitamin A  740 µg 590 µg
Vitamin A  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (500g) enthält unzubereitet 4 Portionen (à 125g) [FOP] Pro Portion* (125g): 110kJ/26kcal Pro 100g: 88kJ/21kcal